ทำไมหัวนมเจ็บขณะให้นมลูก? สาเหตุและวิธีแก้ไข

คำตอบด่วน

อาการเจ็บหัวนมขณะให้นมลูกมักเกิดจากการที่ลูกดูดนมไม่ลึก เต้านมคัดตึง หรือผิวแห้ง เริ่มจากการปรับปรุงการดูดนมและทาครีมลาโนลินบริสุทธิ์หลังให้นมทุกครั้ง หากอาการเจ็บยังคงอยู่เกินสัปดาห์แรกหรือหัวนมดูเสียหาย ควรปรึกษาที่ปรึกษาการให้นมบุตรหรือแพทย์

การให้นมลูกไม่ควรรู้สึกเหมือนการถูกลงโทษ แต่คุณแม่หลายคนประสบปัญหาหัวนมเจ็บในช่วงแรก และมักสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ ข่าวดีคืออาการเจ็บหัวนมส่วนใหญ่เกิดขึ้นชั่วคราวและแก้ไขได้เมื่อระบุสาเหตุได้

คู่มือนี้จะอธิบายสาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บหัวนม สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน และจุดที่ควรหยุดคาดเดาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

สาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บหัวนม

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการที่ลูกดูดนมไม่ลึก เมื่อลูกไม่ดูดเนื้อเยื่อเต้านมเข้าไปในปากมากพอ หัวนมจะเสียดสีกับเพดานปาก ทำให้เกิดการเสียดสีและเจ็บ ซึ่งมักเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกขณะที่ทั้งคุณและลูกกำลังเรียนรู้จังหวะ

สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ เต้านมคัดตึง ซึ่งทำให้หัวนมและลานนมแข็งและลูกดูดได้ยากขึ้น และผิวแห้งหรือแตกจากการให้นมบ่อยครั้ง สาเหตุที่พบได้น้อยแต่สำคัญ ได้แก่ ลิ้นติด (tongue-tie) นักร้องหญิงอาชีพ (การติดเชื้อยีสต์) หรือภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง (vasospasm) ซึ่งหลอดเลือดในหัวนมหดตัวทำให้เกิดอาการเจ็บแปลบหลังให้นม

• ตรวจสอบการดูดนม: ริมฝีปากของลูกควรแผ่ออกด้านนอก ไม่ใช่หุบเข้า
• ค่อยๆ ใช้นิ้วที่สะอาดสอดเข้าไปเพื่อลดแรงดูดก่อนที่จะเอาลูกออกจากเต้านม
• เปลี่ยนท่าให้นมเพื่อเปลี่ยนจุดกดทับบนหัวนม

วิธีบรรเทาอาการเจ็บหัวนมอย่างรวดเร็ว

หลังให้นมแต่ละครั้ง บีบน้ำนมสองสามหยดแล้วทาที่หัวนม เพราะน้ำนมมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ ปล่อยให้หัวนมแห้งก่อนปิดทับ การทาครีม ลาโนลินบริสุทธิ์ ยังช่วยบรรเทาและปกป้องผิว สร้างเกราะป้องกันที่ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

หากปัญหาส่วนหนึ่งมาจากเต้านมคัดตึง ลองบีบน้ำนมออกเล็กน้อยก่อนให้ลูกดูดเพื่อทำให้ลานนมนุ่มลง คุณยังสามารถใช้ประคบเย็นหลังให้นมเพื่อลดอาการบวม หลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงหรือการถูหัวนมแรงๆ เพราะจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติ

• สวมเสื้อชั้นในสำหรับให้นมที่พอดีและระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงผ้าใยสังเคราะห์ที่รัดแน่น
• เปลี่ยนแผ่นรองซับน้ำนมบ่อยๆ เพื่อให้บริเวณนั้นแห้ง
• หากอาการเจ็บรุนแรง ควรใช้จุกครอบหัวนม (nipple shield) ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

เมื่อใดควรพบที่ปรึกษาการให้นมบุตรหรือแพทย์

อาการเจ็บหัวนมบางอย่างเป็นเรื่องปกติในสัปดาห์แรก แต่ควรดีขึ้นเมื่อคุณและลูกเริ่มคุ้นเคย หากอาการเจ็บแปลบ เจ็บตลอดการให้นม หรือยังคงอยู่เกินสองสัปดาห์แรก ถึงเวลาแล้วที่ต้องขอความช่วยเหลือ นอกจากนี้ควรขอคำแนะนำหากเห็นรอยแตก เลือดออก หรือสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น แดง ร้อน หรือมีไข้

ที่ปรึกษาการให้นมบุตรสามารถประเมินการดูดนม ตรวจหาลิ้นติด และแนะนำการปรับท่า หากสงสัยว่ามีนักร้องหญิงอาชีพ แพทย์อาจสั่งยาต้านเชื้อราสำหรับทั้งคุณและลูก อย่ารอช้า การแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ ป้องกันปัญหาที่ร้ายแรงกว่า เช่น เต้านมอักเสบ (mastitis)

• อาการเจ็บที่แย่ลงแม้จะปรับการดูดนมแล้วเป็นสัญญาณอันตราย
• ไข้ อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ หรือมีรอยแดงเป็นลิ่มบนเต้านม อาจหมายถึงเต้านมอักเสบ ควรติดต่อแพทย์ทันที
• อาการเจ็บที่ยังคงอยู่หลังสองสัปดาห์แรกไม่ใช่สิ่งที่ควร 'ฝืนทน'

อาการ → สาเหตุ → การแก้ไข → จุดตรวจสอบ

• อาการ: หัวนมเจ็บและกดเจ็บ เจ็บเมื่อเริ่มให้นมแต่ทุเลาลงหลังจากนั้นหนึ่งนาที น่าจะเกิดจากการดูดนมไม่ลึกหรือเต้านมคัดตึง
• สาเหตุ: ลูกไม่ดูดเนื้อเยื่อเต้านมมากพอ หัวนมเสียดสีกับเพดานแข็ง เต้านมคัดตึงทำให้ลานนมแข็งเกินกว่าที่ลูกจะดูดได้ลึก เน้นเทคนิคการดูดนมและทำให้เต้านมนุ่มก่อนให้นม
• การแก้ไข: ปรับท่า ลดแรงดูดอย่างนุ่มนวล และทาครีมลาโนลินบริสุทธิ์หลังให้นม ใช้เครื่องดึงหัวนมหัวนมแบนหรือหัวนมบุ๋มเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา คุณควรเห็นการดีขึ้นภายในสองสามวัน
• จุดตรวจสอบ: หากอาการเจ็บแปลบ เจ็บตลอดการให้นม หรือยังคงอยู่เกินสองสัปดาห์ หรือเห็นรอยแตก เลือดออก หรือสัญญาณของการติดเชื้อ ให้หยุดรักษาตัวเอง พบที่ปรึกษาการให้นมบุตรหรือแพทย์ อย่าฝืนทนกับอาการเจ็บรุนแรง

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยได้

• ครีมลาโนลินสำหรับหัวนม: Lansinoh® Lanolin ช่วยบรรเทาและปกป้องหัวนมที่เจ็บสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% ปลอดภัยสำหรับคุณแม่และลูกน้อย ไม่จำเป็นต้องเช็ดออกก่อนให้นม ทาเล็กน้อยหลังให้นมแต่ละครั้งเพื่อสร้างเกราะป้องกันที่กักเก็บความชุ่มชื้นและช่วยให้ผิวแตกหาย โดยไม่ต้องยุ่งยากกับการล้างออกก่อนให้นม
• LatchAssist® เครื่องดึงหัวนม: Lansinoh® LatchAssist® Nipple Everter ช่วยดึงหัวนมแบนหรือหัวนมบุ๋มออกอย่างนุ่มนวล ทำให้ลูกดูดนมได้ง่ายขึ้น มาพร้อมหัวปั๊มสองขนาด (19 มม. และ 24 มม.) และปราศจาก BPA และ BPS หากหัวนมแบนหรือบุ๋มทำให้ลูกดูดนมลำบาก เครื่องมือง่ายๆ นี้ช่วยดึงหัวนมออกก่อนให้นม ปรับปรุงการดูดนมและลดอาการเจ็บจากการเสียดสี

อาการเจ็บหัวนมเป็นเรื่องปกติ แต่ก็เป็นสัญญาณ แก้ไขที่การดูดนมตั้งแต่เนิ่นๆ ปกป้องผิวด้วยลาโนลินบริสุทธิ์ และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่ออาการเจ็บไม่ดีขึ้น เส้นทางการให้นมลูกของคุณควรจะสบายพอที่จะเพลิดเพลินได้ และมันก็เป็นเช่นนั้นได้